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九旬爷爷的护牙经

时间:2020-09-21 来源:中国中医药报7版 编辑:傅小欧

  爷爷笑起来一口的白牙整整齐齐总是格外好看。那是什么让年近九旬的爷爷牙齿仍然坚固?

  牙齿不仅反映出整个人的精神气质,更体现了人体全身的健康情况。口腔健康像一面镜子反射出全身健康的状态,它也像一个守卫兵,保护着全身健康。爷爷作为一名中医爱好者,通过多年学习中医理论和切身实践,总结出一套普通的百姓都可以用的中医护牙经,并津津乐道的与我分享,希翼能传播给更多关注口腔健康、爱护牙齿的人们。

强肾固齿

  俗话说:“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香”。中医理论认为,人是一个有机的整体,人体以五脏为中心,通过经络等将人体的各个部分相互连接。口腔作为人体中重要的组成部分,与五脏六腑具有密切联系。爷爷认为牙齿健康,不单单要注重牙齿的局部健康,更要注重全身的调理。

  中医认为,肾主骨,齿为骨之余。肾气衰,发堕齿槁。肾气强盛,骨髓坚固,则齿牙莹白;若肾精不足,则髓亏骨枯。“齿为骨之余”的含义是指牙齿与肾脏的功能密不可分。清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛》写到:“齿者,肾之标,骨之本也。”意思是说牙齿与骨的来源同出一处,均由肾中精气所养,肾精不足,骨质流失最先会表现为牙齿松动,不牢固。因此,补肾养髓,壮骨强精是护牙固齿标本兼治之道。古医书中提到人在大小便时最易造成肾气外泄,“表皮破于邪”,久之则肾气不足。《景岳全书》中记载:“小解时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖于摄,非但固精,亦能坚齿。”爷爷参照其方法总结:每欲小解时,可稍稍踮起脚尖,舌抵上腭,上下牙齿对齐并咬紧,同时缓缓排尿。大便时,咬紧牙关,沉默不语。日常生活中非常简单的一个小习惯,既可保养肾气,又可滋养牙齿。

注重食补

  现代人们快节奏的生活,经常吃油炸辛辣的食品,加之生活作息不规律,不注意及时清洁口腔,极易导致胃火炽盛,肾阴亏虚。因此,注重饮食也是十分重要的养肾护牙的方法。

  爷爷的饮食之道是少吃偏湿、热、酸及辛热厚味之物,食疗以滋阴益肾,补益肾气为原则,爷爷尤其喜爱吃黑豆。《本草纲目拾遗》评价黑豆能益精补髓、壮力润肌、发白后黑,久则转老为少。《大国医?长寿有药诀》中记载一方,即将沙苑子30克,白蒺藜30克、菖蒲30克、炒杜仲30克、补骨脂30克五种药材和一把大茴香加水没过药材熬煮半小时后,去渣取汁。将500克雄黑豆(黑豆紧小者、黄心者为雄)泡于熬煮好的药汁中4个小时,让黑豆吃满药力后开始煮豆子,这个时候加入核桃仁和少许盐,煮到豆子没有硬心、黑亮为止即可。这个法制成的黑豆,每天食用3~10克。其中,补骨脂补骨生髓,沙苑子补肾助阳、固精缩尿,大茴香开胃壮阳,杜仲补肝肾、强筋骨,白蒺藜舒肝明目、行气活血,菖蒲理气活血、化湿开胃,核桃仁健脑通便,食盐入肾为药引子将药力带入肾脏,起到良好的补肾护齿作用。

自创护齿功

  除了补肾固精的健齿方法和食补外,每日从早到晚,爷爷有他自己的一套护齿习惯。

  清晨起,叩齿三百下,具体方法是:空口咬牙,上下牙齿对齐并有节奏的互相叩击,力度适中,叩击结束后,用舌头在口腔内贴着上下牙床上下左右的搅动多次,刺激唾液分泌,以舌搅津,用力柔和自然,上下内外的搅动可按摩牙龈,改善血液循环,当感觉唾液逐渐分泌后先不要咽下,继续搅动直至唾液增多后,以舌抵上腭,聚集唾液,分多次徐徐咽下。其实叩齿吞津在古代中医医书中确有记载,宋代大文豪苏东坡有叩齿的习惯,他曾记“一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽”。乾隆皇帝是清代在位最长寿的皇帝,他的秘诀之一也是“齿宜常叩”。叩齿吞津结束后,爷爷便开始刷牙,一般老年人刷牙的幅度和时间都有所不足,而爷爷在这方面是非常注意,每次刷牙齿刷足三分钟后,用牙刷轻轻按摩牙龈两分钟。每日午餐过后,爷爷都会含上两口茶水在口腔中停留一分钟后吐出,重复三次。每日晚餐过后,爷爷则用手指蘸少量食盐轻刷牙齿和口腔,并按摩牙龈。到了睡前,爷爷常常用拇指或中指端按揉面部及下颌部的下关、颊车、地仓、迎香、承浆、兑端、龈交,每穴20秒钟作用,重复三次,以有酸胀感为度。按摩这些穴位,能补肾阳、通经络、行气活血,不仅能预防牙龈疾病,还可以洁齿固牙。

  正是以上这些简单易行的护牙方法,使得九旬的爷爷牙齿仍然坚固,真正做到了“牙好,胃口就好,吃嘛嘛香”。在当今时代,关注口腔健康,关爱牙齿的保护,不仅仅是为了美观,更重要的是调节全身的健康状态。养成良好的护牙习惯,使得美丽和健康由内而外的展现出来。(傅小欧)

  (GJM)

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